Russel Brand este comedian, actor, autor, prezentator la radio și activist.

El este patronul programului Focus 12, program folosit pentru tratamentul persoanelor dependente de droguri, după ce el însuși a folosit programul pe pielea sa. Brand a fost dependent de droguri, însă s-a abținut de la consumul lor începând cu 13 decembrie 2002.

Brand a organizat trei fonduri pentru Focus 12 în Londra, Dublin și Belfast în 2009 și a acționat, de asemenea, ca un “sponsor” pentru numeroși oameni în timpul etapei de reabilitare a procesului lor de tratament.

Iată ce relatează cei de la menshealth.co.uk despre programul lui Russel Brand:

“După 15 ani de sobrietate, Brand explică necesitatea de a avea o perspectivă mult mai clară asupra vieții.

Aici, în strălucitoarele orașe ale ecranelor nelimitate și neliniștite, trăim total pe dinafară. În ziua de azi ne trezim și instantaneu, ne întindem spre telefonul nostru, strălucirea lui ajungând la ochii noștri înainte de lumina zorilor, lăsând notificările primite să se strecoare în mintea noastră înainte să conștientizăm acest fapt neclintit și nesfârșit: vom muri.

Tu, copiii tăi și toată lumea pe care o iubești, se îndreaptă spre un sfârșit al vieții, știu că știi. Știm cu toții, dar pentru că oferă atât de puține “aprecieri” pe Facebook, purtăm ochelari de cal și refuzăm perceperea realității în întreaga ei complexitate, umplându-ne zilele cu remedii temporare. O cafea aici, o cumpărătură eBay acolo, un act de masturbare sau un flirt făcute cu jumătate de inimă. Câteva zvâcniri scânteioase de plăcere, ca niște ticuri nervoase, care să te stăpânească și să te “ajute” să treci prin perioade dificile.

Și probabil ești prea deștept ca să “te încrezi în Dumnezeu” sau să ridici niște cărți prăfuite. Poate că, dacă fizica cuantică ar putea să vină cu o forță care să lege misterul de ceva solid, te-ai gândi din nou. Dar până atunci nu există altceva decât un mormânt gol și o piatră de mormânt necompletată, dar gata dăltuită.

Așadar, nimeni nu te va învinovăți dacă te apleci pe o ureche și intri într-un carusel de relații distructive și muncă nesatisfăcătoare, învârtindu-te în cerc, agitat, fără a te uita  în introspectivă. Fără a ajunge înapoi acasă.

Pentru că am avut “darul disperării” (acel moment în care oricine ar face orice este necesar pentru a-și schimba viața) – pentru că mi-am stricat viața regește – nu aveam altă opțiune decât să caut ajutor. De când am fost eliberați de manifestările mai evidente ale apetitului meu neîncetat, am străbătut o serie de dependențe mai puțin evidente și nu letale, dar încă sângeros de inconfortabile.

Cred că cei 12 pași și filosofia lor cuprinzătoare – pe care le-am adaptat în noua mea carte, “Recuperarea: eliberarea de la dependențele noastre” – nu oferă nimic mai puțin decât o soluție la nemulțumirea vieții, la oricine care are curaj să lucreze la asta. Și chiar trebuie să lucreze.

Într-adevăr, este o renaștere personală și călătoria implică toate confruntările extrem de inconfortabile cu cine ești cu adevărat.

Fii sincer, ai stat vreodată să inventariezi toate lucrurile care te-au tulburat? Toate deranjamentele din copilarie, sau discuțiile aprinse și furia părintelui, furia ta față de guvern, sau trafic, sau încălzirea globală, sau rasism, sau schimbarea continuă a încărcătoarelor produselor de la Apple?

Când intenționezi să devii persoana care te-ai născut să fii? Să-ți “restabilești” conexiunea spre calea destinată ție? În vacanță? Când copiii termină școala? Când obții o creștere a salariului? Tic, tac, tic tac, “gata dăltuită”.

Acționarea impulsivă

Ai acel sentiment că ceva lipsește? Un sentiment spintecător că nu ești destul de bun? Simți că dacă bifezi o acțiune, fie că e vorba de a mânca un Twix, a cumpăra încălțăminte, a fuma un joint sau a face un lucru bun, atunci te vei simți mai bine? Dacă faci asta, nu este deloc surprinzător, fiindcă trăim într-o epocă în care dependența  gândirii automate a ajuns să fie total captivantă. Asta stă în cultura noastră.

Mă refer, bineînțeles, la societatea de consum: stimul și răspuns ca un design al vieții. Simpla idee că îți poți face oarecum viața perfectă prin atingerea obiectivelor materiale – fie că este vorba despre a avea o relație ideală, un covor scump de lână sau alte lucruri costisitoare – este destul de greșită.

Dependența este atunci când imperativele naturale, cum ar fi nevoia de alimente, sex, relaxare sau statut, devin prioritate până la punctul de distrugere. Este exacerbată de o cultură care exploatează în mod inteligent acest sistem, deoarece este o modalitate foarte bună de a vinde o ciocolată Mars sau un Lexus.

În binecuvântata mea dependență bătătoare la ochi, fiecare persecuție a fost un act de credință stranie că acțiunea va rezolva o problemă. Dacă sunteți dependent de relații proaste, de alimente proaste, de conflicte sau de pornografie, poate dura o viață pentru a identifica problema. Și se pare că o viață este tot ce avem.

Mereu am simțit că sunt prea de inteligent pentru ceva de genul “program de trai”; cu siguranță una care avea vreo conotație religioasă. Nu cred că religia era “opia masei” (dacă ar fi fost, aș fi avut una – mi-a plăcut opium-ul). Cred că este proastă. Monotonă, uscată, proastă, gălăgioasă, isterică.

Am avut două descoperiri accidentale. Unul, am fost introdus în cei 12 pași de către un ateu serios convins și dedicat, iar doi, eram foarte disperat. Eram distrus. Am rămas fără idei și am continuat să merg doar din inerție. Am renunțat să mă gândesc de ce m-am simțit trist sau diferit. Știam doar că am făcut-o și am lăsat acele cunoștințe parcate într-o parte din mintea mea, nesoluționate, ignorate, putrezind.

Între timp, am băut alcool și am luat droguri pentru a mă menține în poziție verticală și pentru a funcționa, pentru a opri tristețea. Dacă mă băteai pe umăr și întrebai: “Hey Russell, care e planul tău?”, probabil răspundeam din reflex, cu un optimism straniu, ceva legat de “așteptarea pauzei mele”.

Dar, adânc în sufletul meu, știam că nu am nici un plan. Te întreb acum, ai un plan? Nu trebuie să-mi răspunzi acum (de fapt, poți să nu spui nimic, având în vedere că eu nu sunt acolo și că acum ești singur, citind acest text), dar poți, din sanctuarul minții tale, să te întrebi: “am un plan, știu încotro mă duc”?

Dacă ești ca mine, îți place să faci lucrurile pe jumătate. Eu voi cumpăra o carte despre mâncarea sănătoasă sau meditație și asta va fi de ajuns. Voi folosi instrumentul de consumerism pentru a satisface nevoia și a lăsa problema/produsul acolo. Dar o carte despre o alimentație sanatoasă, neatinsă, stând pe un raft, nu îmi va îmbunătăți indicele de masă corporală – oricum ar fi.

O carte despre meditație nu îmi va înălța conștiința și nu mă va îndrepta spre Marea Entitate din spatele gândurilor și sentimentelor mele. Și dacă nu vei face lucrurile sugerate în carte, ar fi bine să cheltui banii pe un tort, să suflii aiurea în lumânările lui. Tot degeaba e. De asemenea – și nu vreau să îți spun asta – nu îți va fi ușor.

Aici nu este vorba despre “Cum să îți schimbi viața în 10 minute în timp ce te așezi în fund și scrii mesaje către Univers, vârându-le apoi sub pernă, sub formă de dorință”. Este foarte dificil. Este cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată. De aceea, primul pas este să iți spui: “Sunt distrus, nu se îmbunătățește nimic, vreau să mă schimb.”

Este timpul să te schimbi

În primul rând: aici este o defalcare clinică acceptată a ciclului de dependență. Dacă acest model seamnănă aspectul vieții pe care dorești să îl schimbi, probabil că modelul cu 12 pași va funcționa și pentru tine. Să vedem:

1. Experimentarea durerii.

2. Folosirea un agent de dependență – cum ar fi alcoolul, mâncarea, sexul, locul de muncă sau relațiile dependente – pentru a calma și a distrage atenția.

3. Anestezie temporară sau distragerea atenției.

4. Consecințe.

5. Rușine și vinovăție, care duc la durere sau stimă de sine scăzută.

Și începem din nou. Îți voi spune cum se aplică acest lucru pentru mine, apoi poți să-ți evaluezi mental aplicarea pentru problema ta. Dar nu te lăsa; Amintește-ți: dacă par mai nebun decât tine, ăsta e motivul meu pentru a scrie acest lucru. Am fost îndurerat. Atâta timp cât îmi amintesc, nu m-am simțit destul de bine. Acum sunt puțin mai în vârstă. “Ce inseamna a fi destul de bun?” Comparativ cu ce, cand, unde, sau cum?

În copilăria mea plină și nervoasă, în erupția și adolescența frenetică, m-am simțit inadecvat, incomplet. Nu îndeajuns de bun. Și doare. M-am uitat la lume ca dintr-un acvariu și m-am simțit singur. De asemenea, nu aveam nici o tehnică pentru a aborda acest sentiment, așa că a trebuit să inventez ceva.

Acesta este numărul doi pe acest ghid de cinci puncte: am folosit un “agent de dependență”. Și în prima mea încarnare de comportament de dependență am folosit toxina inofensivă, zahărul. Alimente. Mi-am pus chestii în gură și m-am simțit mai bine – ce e în neregulă cu asta?

Iartă-mă dacă te tratez cu un aer superior aici, vreau doar să înțelegi câteva puncte cruciale. Îmi gestionam sentimentele prin mijloace externe; obiectul nu este în sine rău. Nu are nici un rost să considerăm biscuiții de ciocolată un demon, deoarece ei nu sunt problema. Ei nu-ți vor sparge ușa, să-ți lumineze ochii cu o lanternă în timp ce dormi, să te tragă jos din pat și să ți se vâre pe gât în jos.

Participarea conștiinței tale este o condiție prealabilă. Pentru unii oameni, un biscuit de ciocolată este un tratament inofensiv. Pentru alții, o picătură de rom sau o bucată de mâncare proaspătă este un tonic. Heroina vă va traversa în criză mai repede decât un biscuit Penguin, dar punctul cheie este funcția acestui agent extern în viața ta.

Numărul trei în ciclu este o amortizare temporară, momentul de exaltare și ușurare recunoscătoare, post biscuit, post text lingușitor din partea obiectului obsesiei tale, post orice crezi tu.

Al patrulea punct se referă la “consecințe”. M-am simțit îngrozitor când eram un copil, după ce trișam cu câte un biscuit, timp de o săptămână, într-o ședință absentă. Nu cred că există o persoană în viață care să nu-și reproșeze un orgasm realizat în singurătate. Și după ce am folosit droguri, când mă îndreptam spre sfârșitul călătoriei mele în abuzul de substanțe, era singura dată când mă gândeam să mă opresc.

Numărul cinci este durere și de aici ne întoarcem la începutul ciclului. După cum spune absolventul și autorul Cambridge, Eckhart Tolle, “Dependența începe cu durere și se termină cu durere”. Aici vedem acea idee disecată. Pe masură ce ciclul mergea în jurul ei, se aduna impulsul, ca un carusel fără control, asemănător cu amețeala din capul meu, atunci când eram beat.

Vârsta legală de a bea alcool în Marea Britanie este de 18 ani. În momentul în care aveam 19 ani, profesioniștii din domeniul medical și profesorii mei de la colegiu au identificat că am o problemă și mi-au spus că am nevoie de ajutor. În retrospectivă, acest lucru era evident mult mai devreme, în felul în care mâncam, legat de oameni și gândindu-mă la mine per total. Mi-aș fi dorit să fi identificat aceste tipare mai devreme, așadar aș fi putut începe să aplic metodele prezentate în această carte.

A trebuit să repet acest model timp de 10 ani, cu consecințe crescânde cu fiecare bici vertiginos. Nu știam că există altă cale. Eram copil, apoi eram dependent și până când am realizat că soluția era să lucrez la un program – care, cu substanțe înseamnă abstinență, iar cu comportament în alimentație înseamnă structură – aveam 27 de ani, eram dependent de heroină și cu probleme serioase .

S-ar putea să fi învins drogurile, dar lupta interioară rămâne. Acum, ține-te bine și apucă pistolul cu gloanțe de cinism în pregătirea de a mă arunca jos aici, pentru că sunt pe cale să-ți relatez cum o experiență recentă din viața mea răsfățată m-a făcut să mă simt ca și cum aș fi într-un penitenciar de primă clasă. Eram într-un turneu în Australia, călătorisem în privilegii de la avion la mașină, la camera de hotel încântătoare, la arenă, când am fost lovit din interior de o dorință de scăpare pe care nu puteam să o ignor.

Am ajuns în Brisbane, într-un hotel bogat și elegant, unde am fost dus într-o încăpere care m-a lovit cu un confort imaculat. Dar când ușa s-a închis în spatele gardului perfect prietenos și am fost singur. Nu puteam deschide o fereastră, pentru că aceste clădiri sunt mari și periculoase. Probabil din cauza sinuciderii. Nu poți ajunge la aer, aerul pe care îl respiri este împachetat și reprezintă unul dintre puținele comodități ale vârstei noastre risipitoare care este reciclată cu exactitate.

Acum sper că nu încerc să am un acces de furie sub forma unei epifanii aici, dar m-am simțit în capcană pentru simplul fapt că nu am avut nici o cale de a reveni la natură. De a respira. De a fi om. Deodată, am simțit că trebuie să mă lupt pentru a avea acces la condiții naturale. Într-un moment încurcat, am simțit forța G a călătoriei rapide de la vânător-culegător la vânat și cules.

Nu e de mirare că oamenii se hrănesc cu animalitate și emoții brute. Nu e de mirare că oamenii folosesc pornografie: cocoțați peste un laptop, apucați și lipsiți de aer, serioși și supuși ca niște alaiuri zeloase. Ce facem atunci când ne masturbăm? Sau înghițim mâncare fără să ne gândim și bem băuturi prostești? Cui îl slujim? Care este planul?

Sentimentul pe care l-am avut în hotel este real. Nevoia de conectare. Sentimentul pe care l-am avut când am folosit droguri a fost real. Sentimentul că există și altceva este și el real. Ce se întâmplă atunci când nu te lași urmărit de constrângere? Ce este de partea cealaltă a nevoii mele de a mânca și de a mă purifica? Singura modalitate de a afla este să nu o faci, și acesta este un act nou al credinței.

O soluție care durează

De altfel, iată cum am rezolvat de fapt “problema”. Am părăsit hotelul în următoarea dimineață. Aș vrea să pot spune că m-am mutat într-o comunitate de “popoare indigene” în jos de lângă râu, unde am crescut legumele noastre și am cântat cântece despre strămoșii noștri, iar un bătrân mi-a dat un nume tribal și mi-a făcut un tatuaj cu un iepure Dumnezeu, iar atunci mi-am cunoscut scopul: “să mă conectez cu Marele Necunoscut” și să împletesc atât conștiința omului cât și conștiința naturii într-o tapițerie perfectă. Dar, de fapt, m-am mutat într-un alt hotel, unul cu un balcon.

Dacă obiectivul tău este pacea perfectă, cred că acest lucru poate fi atins doar atunci când luminile se vor stinge. Poate că în moarte există un fel de libertate – dar între acea vreme și acum există multe lucruri pe care trebuie să le respectăm. În această dimineață m-am trezit și nu m-am uitat la telefonul meu. Stau în Districtul Lacurilor. Este frumos aici. Este intens și cerul este frumos, iar ploaia se deplasează alături de fața zilei. O am alături pe prietena mea, cu care împărtășesc pacea și comunicarea ușoară. În cameră este fiica noastră tânără, care se trezește râzând. Meditez și îmi fixez intențiile pentru această zi.

Presupun că nu pot fi surprins dacă consideri că “Este bine pentru unii”, mai degrabă decât “Cum sa întâmplat acest lucru?”. Pentru că tu ai fost în călătoria ta și nu ai văzut-o pe a mea – și nici un pas din ea nu a sugerat acest loc ca destinație. Când făceam o conversație politicoasă în casele de crack (acele locuri în care se fac/vând/cumpără droguri), m-am temut că niciodată nu voi mai știi ce înseamnă libertatea. Când m-am aruncat din nou și din nou la picioarele străinilor, ca și cum ar fi semănat cu un altar, nu știam că într-o bună zi rugăciunea mea se va auzi și voi fi eliberat. Dar a fost și încet, încet sunt. Și dacă așa stau lucrurile pentru mine, de ce nu și pentru tine?

Ia măsuri și acționează

Programul de recuperare în regim de dezintoxicare în 12 etape se poate simți restrictiv – și cam acesta e și scopul – dar nu trebuie să fie complicat. Mai mult, nu trebuie să îți injectezi droguri puternice în fiecare seară, pentru a funcționa. Aici, Brand sparge pașii în acțiuni simple. Nu toate se pot aplica situației tale, dar pot fi utilizate ca un plan, te pot ajuta să elimini orice obicei dăunător, de la înghețată la alcool.

1 – Întreabă-te: ești puțin distrus?

2 – Fii cinstit acum: crezi că trebuie să te schimbi?

3 – Ești capabil să te repari singur?

4 – Scrie toate lucrurile care te deranjează sau te-au deranjat vreodată.

5 – Spune cuiva de încredere cât de distrus ești și cum te simți în legătură cu asta.

6 – Din nou, fii sincer cu tine însuți: ești într-adevăr gata să nu mai faci asta?

7 – Întreabă-te: ești dispus să trăiești într-un mod nou care nu este totul despre tine și despre “lucrurile” tale?

8 – Pregătește-te să îți ceri scuze fiecărei persoane pe care ai afectat-o ​​negativ.

9 – Acum, cere-ți scuze cu adevărat; altfel, acest lucru ar face lucrurile să se înrăutățească.

10 – Ferește-te de aceleași modele de gândire și de comportament și fii sincer cu tine însuți când se întâmplă.

11 – Ține minte noua perspectivă.

12 – Continuă să te uiți la viață mai puțin egoist și să ajuți alți oameni atunci când poți.

 

Recovery: Freedom From Our Addictions by Russell Brand is out now (Bluebird)

Sursa

Lasă un comentariu
Articolul precedentCum să-ți asculți intuiția atunci când nu știi ce să faci
Articolul următorDe ce să te lași și tu de fumat?
Un simplu om pe-acest Pământ. Iubitoare de soare, vreme bună și patrupezi lătrători. Visătoare, curioasă, perfecționistă și pasionată de cât mai multe domenii, precum: arta, hairstyling-ul, psihologia, medicina, meseriile artizanale/handmade etc. Deschisă și în continuă căutare a unui trai sufletesc mai bun, într-o lume aglomerată. • Specializări: Ing. Peisagistica, Hairstyling, Quality Assurance Software Testing, Fotografie. • Motto-ul favorit: Inteligența este abilitatea de a te adapta la schimbare. - Stephen Hawking